La preparación es fundamental para poder llegar a meta en una media maratón. Y es que no vale con entrenar para el objetivo con poco tiempo de antelación. Los expertos indican que el tiempo mínimo de preparación para poder correr una media maratón sin problemas son 2 meses.
Cada vez hay una mayor cantidad de personas ancianas en España y en buena parte de los países desarrollados en todo el mundo. Es un patrón que se viene repitiendo y que, además, se va a ver incrementado en los próximos años, sobre todo en una España que tiene a la generación más numerosa del siglo XX a las puertas de la jubilación.
Más claro no te lo podemos decir, si no te encuentras bien acude al psicólogo porque te ayudará a recuperar la forma y es que la salud es el bienestar físico, social y mental, por lo que, si una de estas tres patas falla, no podemos hablar de que estamos saludables. Así, si bien es cierto que cada vez somos más los que damos el paso, la realidad es que aún hay gente que siente este tema como un tabú, por lo que a lo largo de este post nos hemos planteado cambiaros de una vez por todas esa idea errónea.
Nos gusta ir al gimnasio. Nos gusta estar en forma. Y soy de esas personas que siempre recomiendo apuntarse al gym. Y como no quiero risas, matizo que además de apuntarse al gimnasio hay que ir. Y una vez que tengo las ideas claras, lo que hacemos es ponernos la cinta, las mallas y acudir a nuestra cita. Os prometo que después de unos cuantos meses vas a notar los resultados. Mejor físicamente y sobre todo, mentalmente. Porque ir al gimnasio es lo mejor que nos puede pasar.
Teniendo en cuenta que se trata de una de las principales causas de muerte en Occidente, la medicina occidental no está cerca de encontrar una “cura contra el cáncer”, mientras que éste se ha convertido en una auténtica epidemia mundial de proporciones asombrosas.
Las encías suelen ser una parte olvidada de nuestra rutina de salud oral. Y es que sucede que aunque puede que te cepilles los dientes regularmente y asistas al dentista para tus chequeos anuales, no se puede negar que los dientes son protagonistas y las encías son dejadas en un segundo plano. Incluso, cuando notas que tus encías están adoloridas o inflamadas, podrías creer erróneamente que el dolor de encías está causado por alguna caries o algún otro problema relacionado más con tus dientes, que con ellas mismas.
Hay muchas maneras de encontrarse en forma, pero no hay ninguna que sea mejor que la de hacer ejercicio físico. Es cierto que una buena alimentación es fundamental también para conquistar ese estado de salud que sea potente, pero nosotros creemos que debe ir acompañada de todo lo que tiene que ver con el ejercicio físico. Es un modo no solo de mantener cuidado nuestro cuerpo, sino de hacer lo propio con nuestra mente. La importancia que eso tiene es tan grande que los médicos y expertos en la materia no paran de recomendar a la gente que haga deporte en la medida de sus posibilidades.
